“我跟我女朋友在一起三年了，感情本来很好，但是近期女友对我突然很冷淡，我发信息她也不怎么回，跟她聊天她也一副爱答不理的样子，让我很窝火。

在她跟我冷战之前，我们吵了一架，因为我没有跟她商量就把一笔不小的钱借给了我的哥们，她知道了非常生气，觉得我不把她当回事，此后就不怎么理我，我自知理亏，所以就算热脸贴冷屁股，我也贴了。

但是我一直觉得她小题大做，在我主动示好的一段时间后，她还是那副鬼样子，我就彻底火了，抱着赌气的心态，我们之间彻底沉默了，我以为她会受不了这种状态，然后主动和好，因为她是一个很能说很能闹的女孩子，但是没想到她直接提出了分手。”

上述学员在遭受了女朋友的冷暴力之后，选择了以暴制暴的方式，以为会让女人主动和好，没想到起到了反效果，反而让他们的感情走向了深渊。

据不完全统计，多数情侣和夫妻之间都会经历对方给予的不同程度的冷暴力，而冷暴力的表现形式不外乎以下几种：

忽然变得很忙，她的主动联系慢慢减少，当你主动找她的时候也爱答不理

接吻、拥抱等亲密行为明显减少

她的思想和行为不再跟你分享，你逐渐搞不懂她在想什么

总是对你出口嘲讽，丝毫不顾及你的感受

直接消失不见

我们把恋爱分为三个时期，刚恋爱时的甜蜜期，之后出现分歧的矛盾频发期，磨合完毕的稳定期。因为相处模式出问题而分手的，基本上都是在稳定期，也基本上都是和平分手，这是因为稳定期已经退却了激情，比较平淡，会让双方感觉枯燥无味。

1.相爱太久，丧失情感兴奋点

相爱太久，你们对彼此已经有了一个比较深入的了解，互相已经变得非常熟悉，你对对方来说，已经没有了任何新鲜神秘感。你的一切都不能再对她的大脑皮层进行刺激，她对你彻底丧失了情感兴奋点，不再对你有兴趣。

你们的相处开始变得乏味起来，这时候你们还能相处下去，只是一种习惯性的延续，而不是互相吸引。习惯性的相处看似很稳定，但实际上是不能承受住任何外界刺激的，这个时候很容易被第三者趁虚而入。即使没有第三者，如果一方提出分手，另一方也不会有太多的感受，这段感情就像鸡肋，食之无味，弃之可惜罢了。

2.生活乏味，感情维护程度不够

感情是消耗型的一种情绪，并不是一成不变的，随着时间的发展，感情会慢慢的消耗掉，所以在两性相处中，必须要对感情进行维护。为什么在热恋甜蜜期的时候，你们会经常一起外出吃饭，看电影，逛街，去各种娱乐场所？这是因为这些外界刺激可以提升你们的感情，让你们的感情越来越深。

而到了情感稳定期之后，很多人就觉得老夫老妻了，没必要再出去浪费钱了，在家里看电视就是了。这种想法是不对的，生活中需要各种浪漫小惊喜，不要以为老夫老妻就不用浪漫了。你们之所以觉得在一起没意思、乏味，归根到底就是感情维护程度不够。

1. 正视自身错误，改变思维模式

在挽回过程中，男人应该从过去的错误中汲取经验教训，你应该找寻自己在这一段感情中的缺点和错误，并且明白哪些错误把女人越推越远，因此你必须先认请自我，改正这些错误，之后再以一个勇敢承担敢于认错的态度和对方进行沟通和交流。

其实，男女的思维方式存在很大差异。女人是感性动物，在表达上带有强烈的情绪色彩，他们关注的是情感上的共鸣。而大部分男人在沟通的时候习惯用逻辑来陈述事实，往往忽略了女人的情绪。因此男人必须要转变自己以前的思维模式，改变自己固有的思考问题的方式方法，在与女人和恋爱有关的问题上，也多多注入感性因子，这样的方式便不会使女人在恋爱中时常到疲惫，从而提升女人的情感体验舒适度。

2. 了解两性心理，学习高效沟通

我们一再强调的就是对于女人心理的理解把握以及两性心理学习的必要性。了解女人心中所想，明白女人的动作眼神，知晓女方对你所做行为的接受和排斥，会使得你更加理解女人，更加理解她们的心理需求，从而在实际行动中满足女人的需要，使她们对这段感情的情感体验上升。

在你们的恋爱过程中，感情的维持需要双方及时有效的沟通和正确的沟通方式。在面对两人之间的矛盾和情感冲突中，首先你必须学会表达，倾诉自己心中所想，把你觉得你们之间的问题说出来，其次你要在倾听对方想法时克制自己的情绪，换位思考，看看站在对方的立场上是不是自己作为男方的做法真的错误和过分。有效的沟通交流，有利于避免你们情感矛盾的积累升级，有利于复联甚至挽回后你们的继续交往。

3. 尊重支持对方，循序渐进加深情感链接

其实在一段情感关系中，相互尊重是你们交往的前提。这个尊重包括女方的生活，工作，甚至她在恋爱中做出的选择你都要保持绝对的尊重。你只有学会尊重对方，并且在对方需要你的时候支持对方所做的决定选择，对方才会觉得你对她是理解和体贴的，她才会觉得你是成熟的，你会是她坚强的后盾，是可以带给她安全感的男人。

只要你真正的做出这些改变，女性也会逐步感觉到你的变化，你必须冷静的面对女性，用恰当的语言和行为寻找合适的交流沟通时机，再一步步促进你们感情复合的达成。