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钱钟书老先生曾提及：“婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。”而如今，围城真的成了围城。据有关数据显示，从1987年起到2020年，我国离婚率由0.5‰上升到了3.4‰。这是什么概念呢？平均每10秒就有一对夫妻选择离婚。人们如何走出婚姻困境，俨然成了新的课题。
如何从容地应对婚姻中的挑战，让婚姻少一些遗憾，这是每个人都应该思考的问题。
01两种不同思维模式
有一句这样的婚姻格言：“你要的是对错还是幸福？”这话听起来真实，原因就是我们常常在两种思维模式之间挣扎。
第一种思维模式就是跷跷板模式。在这种思维模式下，只有一个人的道理可以成立。
人在激动时，都想通过将自己的坏情绪归咎于对方，从而摆脱它们，让自己“全对”，让对方“全错”。
在跷跷板思维模式中，夫妻的一方觉得有某些需求，他就会焦急地催促对方予以回应或者是同意。如果对方没有如他希望的那样做出回应，他就可能将对方归咎于拒绝自己或忽视自己，争吵、委屈是难免的。
夫妻双方都在争取被听到、被看到或被回应，害怕自己成为下降的那一端，在这样的氛围下。夫妻双方相互指责、时时提防、处处为己、感到委屈，这样只会让感情恶化。
另一种思维模式就是金戒指思维模式。在这种模式下，夫妻两人站在一起，共同应对眼前的问题，合作而不是竞争。
在金戒指思维模式中，夫妻双方同样有强烈的需求，但因为他在情感上有足够支撑，不会惊慌失措，也相信伴侣会是坚强的后盾。
他不会将自己的需求体验灌输给对方，而是能够将自己的需求放置在一个“关系”的戒指环中。这个关系是共享的表达空间，需要时间去了解彼此的感受，达成共识。
婚姻采取金戒指思维模式有一个显著的特点就是不需要压抑我们的情绪。
对婚姻的满意度，在于质量而不是数量。我们只有在没有压抑的情况下，才能处于理智的情绪中，真正地与他人交往。
坚持自己的同时，融入他人的体验，直接且非防御性地倾听和分享彼此的差异。
我们常说：赢了对错输了感情。在婚姻中，我们要认识到快乐胜于正确。谁对谁错带来的是一种简单粗暴的破坏，并不反映真实的生活。
事实上，情感成熟才让我们看到真实的生活。我们要用金戒指思维打败跷跷板思维模式。
02维持夫妻之间情感亲密的几种方法
很多时候，夫妻之间的矛盾是从亲密关系疏离开始的，比如有了孩子，一方把关注的焦点放到了孩子身上而忽略了伴侣的感受；比如人到中年，在巨大压力之下，焦虑等隔离了夫妻之间的亲密等等。
维持夫妻之间的亲密关系，关系到婚姻的存亡。那么，我们又该怎么做呢？
一是用爱的语言与行为营造亲密的氛围。
婚姻是一种成熟的关系，在这种关系中，我们通过接受配偶孩童般的依赖，来确认他是可爱的人。
而且，婚姻本身就营造了一种氛围，配偶可以满足彼此毫无顾忌的依赖。这是情感亲密的核心，是对温柔、共同快乐和兴奋的渴望。
婚姻中有个残酷的现实是，夫妻间并不能感受到一劳永逸的关爱，友善的蓄水池需要通过其语言与行为得以补充。
如果双方情感沟通顺畅，补给就是可行的。因此，我们需要把自己那一份关心给出去，需要在照顾自己和照顾对方之间找到一种平衡。
要求自己或配偶成长是行不，因为健康的情感生活并不是完全由我们心理的认知部分形成的，它会在爱和回应的关系中发展，所以彼此之间多一些肯定吧，营造爱的氛围。
第二是借助自我意识调节情绪。
信任和愉快的情绪交流，可以使一段关系长久稳定。首先我们要学会照顾自己的情绪，学会调节情绪。
调节情绪的能力在很大程度上取决于反思的能力。这是一个边思考边感受的过程。元认知让我们意识到，想法就是想法，并非对现实的直接反映。
面对生气的母亲，能实现元认知的孩子，不会因为妈妈责怪而觉得自己是个不听话的孩子。他想的是“虽说妈妈认为我是不听话的孩子，但她也有说错的时候”。
当妻子运用元认知时，也可以实现想法切换，从“我丈夫是个混蛋”。变成“虽然他有时说话难听，但我能感受到他此刻的焦虑”。
能够提供自我调节的方法有很多，如正念、瑜伽、冥想、锻炼等。
反思我们的情感，有助于夫妻之间保持亲密与友爱。试想一下，作为朋友，我们会回应彼此的关注。
那么，把伴侣当作朋友，回应他的关注，并表达喜爱与感恩吧。在争吵时学会放手，以有爱与宽容的方式给予彼此所需的空间。
还有重要的一点儿就是：无论配偶是否可恨，我们都要提升自己在爱的框架内遏制仇恨的能力。
婚姻，尽管充满了复杂和挫折，却是机遇与问题并存的，我们有必要下一些功夫。
如何维持婚姻生活中的良性互动，有几个方面：
1.彼此聊得来是爱的保鲜剂；2.彼此的归属感是长相守的底色；3.爱是一种对话，进行持续的对话，共同撰写自己的剧本。
未经审视的人生，是无法得到真正地成长的。只有把失败的经历当作一次成长的机会，才能完成自我救赎，得到成长。多一些思考和理解，让婚姻持久保鲜。
